Ćwiczenia.

Jednym z moich ulubionych dań na obiad są warzywa gotowane na parze. Nie dość, że roboty przy tym jest dosłownie na 5 minut maksymalnie to na dodatek efekt końcowy jest zniewalający. Smak, kolor i aromat.. Coś wspaniałego! Zdecydowanie polecam! To wczoraj.. Dziś przyrządziłam przepysznego, pieczonego kurczaka w carry + papryczki chili, ryż w carry i tradycyjnie surówka.

Dostaje wiele pytań, jak wyglądają moje ćwiczenia. Przed feriami robiłam ok 100 brzuszków + jakaś lekka gimnastyka. Niestety musiałam przerwać to wszystko ponieważ był to okres dosyć chorowity i moja odporność i energia były na poziomie ujemnym. Od paru dni znowu wracam do ćwiczeń. Zaczęłam od 20 brzuszków, 20 przysiadów, 20 skłonów w bok z ciężarkami(hantelkami) i co dwa dni zwiększam serię o 10 powtórzeń. Dziś dodaję więc mój "trening" jest po 50 ćwiczeń + obowiązkowo gimnastyka, rozgrzewka. Te ćwiczenia nie mają jako tako na celu polepszenia mojej sylwetki, co robię je by poprawić swoją kondycję i rozwinąć troszkę bardziej mięśnie ponieważ od kwietnia gdy stanę już na wadze 60 kg. planuję zacząć wyrabiać sobie ciało, po prostu zacząć konkretny trening. Jogging, siłownia, trampolina i ćwiczenia wyszukane na internecie. Oczywiście możecie być przygotowani, że w ten czas każdy dzień będę dosyć szczegółowo opisywać i wstawiać zdjęcia gdy tylko zobaczę jakąś zmianę, poprawę.
Z tego co zauważyłam, ćwiczenia które wykonuję w danej chwili na pewno pomogą mi w utracie tzw "boczków" na brzuchu. Ćwiczenie nie jest zbyt trudne ale powiem szczerze, że z uniesionymi rękami do góry i jedno kilogramowymi hantlami z początku jest bardzo bolesne, z czasem można się przyzwyczaić, gdyby ktoś chciał spróbować i zacząć proszę się nie zniechęcać po 2-3 dniach bo na prawdę po czasie jest jednym z łatwiejszych i przyjemniejszych ćwiczeń.
Ogólnie wczorajszy cały ranek do ok. 13 spędziłam bawiąc się w fotografa. Przynajmniej chwilkę poćwiczyłam to co lubię a nigdy nie mogę znaleźć na to czasu, nie zmarnowałam go ale wydaje mi się, że pozytywnie spożytkowałam. Chciałby może ktoś zobaczyć efekty? :)
Byłabym również zadowolona, gdyby ktoś chciał i napisał mi o tym, jak sam ćwiczył, odchudzał się i jakie efekty mu to przyniosło. Chętnie porozmawiam. Gdy ktoś ma też jakąś ciekawą serię ćwiczeń o której chciałby dowiadywać się na bieżąco na pewno za jakiś czas mogłabym się jej podjąć i "przetestować". Zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi a nóż przyniesie rezultat. A może poleca ktoś, coś co wypróbował na własnym przykładzie i przyniosło oczekiwany efekt?

                                                                                                                             Pozdrawiam :*